La salud bucal siempre es importante. Por eso es aconsejable tener en cuenta algunas recomendaciones para que los dientes y la boca estén siempre sanos y fuertes.
En primer lugar, se debe mantener una dieta saludable con un limitado número de comidas “chatarra” (alimentos que contienen un alto contenido calórico y proveen pocos nutrientes).
Por otra parte, se debe elegir en lo posible alimentos con bajo contenido de azucares, y lo más nutritivos posibles. En tal sentido, es aconsejable llevar por semana un diario donde anotar todo lo que se come, especialmente las golosinas.
Hay que beber mucha agua (por lo menos dos litros por día).
En cuanto a la higiene, hay que cepillarse los dientes a fondo al menos dos veces al día usando pasta dental con fluoruro y utilizar hilo dental diariamente para deshacerse de la placa.
Asimismo, se debe acudir regularmente al odontólogo para realizarse chequeos preventivos y limpiezas dentales profundas.
Fuente: Saber Vivir
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