Cómo prevenir la escherichia coli

La escherichia coli es una bacteria que puede perjudicar severamente la salud. Se puede transmitir por medio de los alimentos y agua, aunque puede prevenirse si se tienen en cuenta algunas recomendaciones.

• Las carnes debe estar siempre bien cocidas, especialmente las preparaciones con carnes molidas o picadas. De hecho, una correcta cocción de las carnes tiene que tener una temperatura mínima de 160 grados, (71,1ºC).
• Jamás consumir hamburguesas a medio cocer.
• No mezclar la carne cruda con los alimentos listos para comer.
• Nunca hay que colocar las carnes cocidas en el mismo recipiente donde se han puesto las crudas sin lavarlo previamente.
• La mesada, los utensilios y las manos deben ser higienizadas con agua y jabón luego de manipular cortes cárnicos.
• Lavar cuidadosamente los vegetales y frutas antes de consumirlos
• En lo posible ingerir sólo lácteos y jugos pasteurizados.
• Las personas infectadas deben lavarse bien y con frecuencia las manos para evitar que la infección se propague.
• Beber agua potable, evitando las de pozo o bien hirviendo esta durante más de 1 minuto.
• Es imprescindible lavarse las manos después de ir al baño, cambiar pañales o estar en contacto con animales.
• Las personas que padezcan diarrea no deben nadar en piscinas públicas, ríos, lagos, bañarse con otros ni preparar comidas

Fuente: Nutrición Pro

Anorexia

Qué es la lumbalgia

La lumbalgia puede deberse a múltiples factores como un esfuerzo excesivo o una mala postura y afecta principalmente a la zona lumbar, causándole alteraciones de las diferentes estructuras que forman la columna vertebral como ligamentos, músculos, discos vertebrales y vértebras.

Al igual que otras enfermedades reumáticas, la lumbalgia no es difícil de diagnosticar ya que los síntomas que presenta son muy claros y permiten identificarla casi de inmediato.
El tratamiento de la lumbalgia se centra en la administración de analgésicos, relajantes musculares y la aplicación de calor en la zona dolorida, así como el reposo en una cama dura.
No obstante, en el caso de la lumbalgia laboral, algunos expertos sostienen que el descanso además de ser inútil puede hasta llegar a ser contraproducente para el paciente.

Fuente: D Medicina

Celular

Membrana celular

Cadena transportadora de electrones

Cuidado con la Sarna – Ácaro

La sarna es una condición que afecta la piel picándole incontrolablemente. Estos pequeños ácaros, madriguera debajo de su piel y se propagan de persona a persona. Puede afectar a las personas bien jóvenes como también a las personas mayores. Esta condición se pasa a través de un estrecho contacto con una persona infectada, a través de una toalla, como también de pertenencias de otras personas.
Cuando padeces de sarna, los síntomas son bien claros. El picor es bien terriblemente molestoso e incomodo y pulsa a menudo durante las horas de la noche. Esta condición afecta severamente a los niños y a los adolescentes. La primera señal de esta condición en la piel vendrá posiblemente semanas después de la exposición. Usted puede ver una erupción que aparezca a lo largo de sus extremidades. Una muestra indicadora de sarna es a menudo una erupción en los dedos de las manos y del pie.
Si usted tiene una erupción que le pique mucho, usted debería ver a su doctor inmediatamente para ser diagnosticado. Un doctor generalmente le hará un raspe en la pies para determinar que es. Si es diagnosticado como sarna, el tratamiento con una crema recetada, será necesario a una limpieza en el área y en la ropa. En adición, todas las personas cercana a usted, que has tenido contacto directo, también necesitará seguir este mismo tratamiento. Tomará hasta 4 semanas para que su cuerpo se reajuste y de deshacerse de los efectos de la reacción alérgica que le ha causado.
Previniendo la sarna es difícil ya que usted puede ser contagiado en cualquier lugar. Evite cualquier contacto con personas que tengan una erupción en la piel. Como también, el lavarse bien las manos, es siempre el mejor primer paso para proteger su cuerpo.

El Uso de Antihistamínicos

Los antihistamínicos son medicamentos hechos para controlar síntomas de alergias como por ejemplo el estornudo, gotereo nasal y ojos irritados. Los antihistamínicos están disponibles sin y con prescripción médica.
Es importante consultar con su doctor antes de tomar este tipo de medicamento.
Los antihistamínicos pueden interactuar con otros medicamentos u otras substancias, según enumerado aquí:

• Medicamentos para la relajación muscular.
• Píldoras para dormir u otros medicamentos usada para la sedación.
• Medicamentos usados para tratar la tensión arterial alta.
• Alcohol.

Fuente de información: The American Academy of Family Physicians

Avances contra la infertilidad masculina

Un equipo de científicos japoneses crearon por primera vez espermatozoides a partir de células madre y fecundaron óvulos que dieron como resultado descendientes sanos y fértiles.

Las pruebas se realizaron en ratones y los investigadores no descartaron que esta tecnología podría ser utilizada en seres humanos en el futuro, aunque no antes de una década.
Los científicos señalaron que continuarán desarrollando esta técnica y observando sus efectos en las sucesivas generaciones de ratones machos y hembras.
En los próximos años este importante avance podría ayudar a combatir la esterilidad que padecen muchos hombres en el mundo.

Fuente: Clarín

Qué alimentos naturales son afrodisíacos

                                      

 

Una lista con diferentes alimentos que, por sus altas concentraciones de proteínas y vitaminas, ayudan a quienes lo ingieren a potenciar el deseo y el rendimiento sexual.

Carne: por su proteína, colabora en incrementar los niveles de dopamina y norepinefrina, que aumentan la sensibilidad de la piel durante las relaciones sexuales.

Helado: Cuenta con altos niveles de fósforo y calcio, que son los encargados de acumular energía en los músculos. Por lo cual, contribuye a controlar la eyaculación, la contracción y los espasmos. Cuanta más energía, más potencia.

Huevos: Comer huevos permite calmar los nervios, ya que son una fuente de vitamina B, un nutriente clave que mantiene tu mente libre de estrés y te ayuda a estar relajado en el dormitorio.

Apio: aporta androstenona y androstenol, dos feromonas que atraen a las mujeres.

Arándanos: están cargados de una fibra que ayuda a empujar el exceso de colesterol a través del sistema digestivo, antes de que sea absorbido y se deposite en las paredes de sus arterias. Son aconsejables en hombres que tengan problemas de erección. Por su propiedad de mejorar la circulación, permite que vaya más sangre al pene y que las erecciones sean más fuertes. 

Nueces: son una importante fuente de selenio, una vitamina que ayuda a mantener las células de los espermatozoides más saludables y resistentes.

Fuente: Infobae

Por qué se producen los vómitos

Vomitar es forzar los contenidos del estómago a subir a través del esófago y fuera de la boca. Es una acción forzada que se realiza por medio de una contracción fuerte y hacia abajo del músculo del diafragma.

 Al mismo tiempo, los músculos abdominales se tensan súbitamente contra un estómago relajado con un esfínter gastroesofágico abierto. Los contenidos del estómago son impulsados hacia arriba y hacia fuera.

Como parte de un reflejo corporal, se puede producir más saliva justo antes de vomitar.

El vómito es un reflejo complejo y coordinado que está orquestado por medio del centro del vómito localizado en el cerebro y responde a señales provenientes de:

•La boca, el estómago y los intestinos.

•El torrente sanguíneo que puede contener medicamentos o infecciones.

•Los sistemas de equilibrio en el oído (mareo).

•El cerebro mismo, incluyendo vistas, olores o incluso pensamientos alterados.

Una variedad sorprendente de estímulos pueden desencadenar el vómito, desde migrañas hasta cálculos renales. Algunas veces, el simple hecho de ver a alguien vomitando hace que se desencadene el vómito en uno, en un esfuerzo del cuerpo por protegerlo de una posible exposición al mismo peligro.

La mayor parte del tiempo, las náuseas y el vómito no requieren atención médica urgente. Sin embargo, si los síntomas continúan durante días, si son severos o si usted no puede retener ningún alimento o líquido, puede padecer una afección más grave.

La deshidratación es la mayor preocupación en la mayoría de los episodios de vómitos. La rapidez con la cual uno se deshidrata depende de la talla, la frecuencia de los vómitos y si también tiene diarrea.

Entre las causas por las que se produce el vómito se encuentran las infecciones virales, determinados medicamentos, migrañas, mareo o cinetosis, embarazo, intoxicación alimentaria, alergias a los alimentos, tumores cerebrales, quimioterapia en pacientes con cáncer, bulimia, alcoholismo y úlcera péptica en la salida del estómago.

Fuente: NLM

Cómo prevenir el cáncer de piel

El cáncer de piel es el tipo más común de cáncer. De hecho, el 50 por ciento de los cánceres que se observan en Estados Unidos son de esta tipología. A diferencia de otros, este puede prevenirse.

La causa más importante es la exposición al sol que, a largo plazo, produce un envejecimiento prematuro. Sin embargo, también puede ocasionarse por la exposición repetida a rayos X, presencia de cicatrices por quemaduras severas, exposición ambiental al arsénico y antecedentes familiares de la enfermedad.

Es curable en la mayoría de los casos. Por eso, es importante visitar al dermatólogo por lo menos una vez al año.

Síntomas del cáncer de piel:

• Manchas, inicialmente rojizas o rosadas, que en principio son ásperas pero que cada vez son más rugosas o escamosas. Generalmente se sitúan en la cara, en el labio inferior, en las orejas o en el dorso de las manos.
• Aparición de lunar que pica o que se inflama.
• Lastimadura que no cicatriza a pesar de un tratamiento correcto.
• Herida sangrante, costrosa.
• Aparición de bultos en la piel que perduran a través del tiempo.
• Aparición de un lunar que cambia de color, es asimétrico, sus bordes se vuelven irregulares y crece.

Consejos para prevenir el cáncer de piel:

• Evitar exponerse al sol entre las 10 y las 16 horas.
• Usar sombrero, anteojos de sol y camisas con mangas largas.
• Colocarse a la sombra.
• Utilizar periódicamente cremas protectoras solares que bloquean la radiación UBV y UVA, con factor de protección mayor a 15 para las pieles más oscuras y de 30 o más para las más claras.
• Aplicar las cremasen toda la piel 20 minutos antes de la exposición solar y renovarla cada dos horas.
• Prestar atención a la protección solar también en días nublados.
• Los menores de un año deben estar a la sombra con ropa liviana y sombrerito.
• Tener cuidado con algunos medicamentos que pueden aumentar el efecto del sol sobre la piel, tales como los medicamentos para trastornos cardíacos, los antiinflamatorios, los diuréticos y los antibióticos.
• Realizar autoexámenes frecuentes de piel y ante cualquier duda consultar al dermatólogo.

Fuente: Sociedad Argentina de Dermatología

5 Pasos para Mantener una Sonrisa Saludable

                                            

No espere a que sea tarde. Visite a su dentista regularmente para chequeos y limpiezas preventivas. Su dentista esta capacitado para ver los problemas ocultos que usted no puede ver.
Usar hilo dental. Use el hilo dental una vez diario. El hilo dental alcanza muchas áreas que su cepillo de diente no puede.
Comer y beber, pero piensa antes de hacerlo. Es bien importante de comer una dieta bien balanceada y evitar las excesivas meriendas entre comidas, especialmente que sean pegajosos o cosas muy azucaradas como los dulces.
Sea bueno con sus encías. Mantenga un ojo en sus encías para detectar señales de enfermedad en las encías. Las encías que estén hinchadas, que estén rojas, que estén sangrando o que tenga un persistente mal aliento, son señales que usted tiene que visitar a su dentista inmediatamente.
Solo toma un poco de su tiempo. Cepíllese sus dientes cuidadosamente al menos 2 veces al día. Recuerda de cepillarse los dientes alrededor de 2 ½ a 3 minutos.

Cómo mantener la salud dental

La salud bucal siempre es importante. Por eso es aconsejable tener en cuenta algunas recomendaciones para que los dientes y la boca estén siempre sanos y fuertes.

En primer lugar, se debe mantener una dieta saludable con un limitado número de comidas “chatarra” (alimentos que contienen un alto contenido calórico y proveen pocos nutrientes).

Por otra parte, se debe elegir en lo posible alimentos con bajo contenido de azucares, y lo más nutritivos posibles. En tal sentido, es aconsejable llevar por semana un diario donde anotar todo lo que se come, especialmente las golosinas.

Hay que beber mucha agua (por lo menos dos litros por día).

En cuanto a la higiene, hay que cepillarse los dientes a fondo al menos dos veces al día usando pasta dental con fluoruro y utilizar hilo dental diariamente para deshacerse de la placa.

Asimismo, se debe acudir regularmente al odontólogo para realizarse chequeos preventivos y limpiezas dentales profundas.

Fuente: Saber Vivir

El Lifting Facial creció en 2010

Las operaciones estéticas dejaron de ser un asunto de mujeres, para pasar a convertirse en un tema recurrente en muchos hombres que se acercan a los especialistas para averiguar pros y contras de realizarse una intervención.

El lifting facial, seguido por la corrección quirúrgica de las orejas (otoplastia) son dos de las prácticas que más crecieron en la población masculina durante el año anterior. Sin embargo, aún siguen al tope de la lista las operaciones de nariz (rinoplastias), la cirugía de párpados y la liposucción.
Una posible causa de este fenómeno es la presión de competir que sienten algunos varones de entre 40 a 54 años al enfrentarse a otros más jóvenes. Otra tendencia que ha impulsado en los hombres el deseo de retocarse es la moda.

Fuente: Clarín

Las propiedades de las semillas de sésamo

Son ricas en calcio, tienen caroteno, hierro y vitamina B y cuentan con un 5 % de grasa (pero la insaturada) y un 20 % de proteína. Su ingesta puede prevenir ciertas enfermedades.

Las semillas de sésamo son originarias de la India y de África, e históricamente se las utilizaban para espesar y dar sabor a los platos.
Su utilización es recomendada en personas que llevan a cabo una alimentación vegetariana, sin carnes. Sin embargo, también posee otras propiedades que contribuyen a mantener la salud.

• Tienen una interesante cantidad de proteínas, además de ser ricas en metionina, un aminoácido esencial.
• Contribuye a reducir los niveles de colesterol en la sangre.
• Contiene calcio, que interviene en la formación de huesos y dientes.
• Posee hierro, por lo que se aconseja en periodos de debilidad o anemia.
• Por su aporte en zinc, previene la infertilidad masculina.
• Son ricas en fibras, por lo que resultan beneficiosas para la regulación de la función intestinal, corrigiendo la constipación.
• Son aconsejables durante el embarazo y la menopausia.
• En la medicina china son utilizadas para lubricar el corazón, el hígado, los riñones, el páncreas y los pulmones.
• Las semillas de sésamo están muy equilibradas a nivel de Sodio y Potasio, con lo cual ayudan a tener un buen equilibrio hídrico.

 Fuente: En buenas manos e Infobae

La presión alta en los niños

La hipertensión no es cosa solamente de los adultos, dado que estudios recientes revelan que existen cada vez más casos de riesgo en chicos de entre 10 a 18 años. Entérate cómo prevenirla.

Aunque sorprenda, los niños y los adolescentes también pueden tener valores altos de presión, un factor de riesgo que muchas veces se soslaya en las consultas pediátricas.
Para ello, y en cuanto a soluciones externas,  es aconsejable la instalación de quiscos saludables en los colegios y el diseño de programas de actividad física para las escuelas.
Además, es recomendable promover la reducción del consumo de sal y la alimentación más saludable en la casa, porque la mayoría de los chicos y adolescentes con presión alta tienen padres hipertensos.

Fuente: La Nación

Ventajas de la lactancia materna

La lactancia materna no solamente constituye un acto de amor sino un beneficio a futuro para el bebé y para la madre. Se estima que si todos los niños y niñas fueran alimentados exclusivamente con lactancia desde el nacimiento, sería posible salvar cada año aproximadamente 1.5 millones de vidas.

Por sus propiedades, la leche materna es el alimento perfecto para el niño durante los primeros seis meses de vida en forma exclusiva, y hasta los dos años en forma complementaria.
Durante los primeros años protege al bebé contra las infecciones y enfermedades, y es un laxante natural para el recién nacido. Además, garantiza el crecimiento, desarrollo e inteligencia del pequeño y fortalece el vínculo afectivo.
La leche materna es un buen escudo protector contra alergias, enfermedades de la piel, desnutrición, obesidad, diabetes juvenil y deficiencia de micronutrientes.
En lo que concierne a la mujer, disminuye la hemorragia posparto, la anemia y la mortalidad materna, así como también el riesgo de padecer cáncer en el seno o en los ovarios.

Fuente: UNICEF

El cáncer y la contaminación

La contaminación del aire, las radiaciones ultravioletas- incluidas las cabinas de bronceado- y las radiaciones ionizantes como las emitidas por el radón en interiores son algunas de las causas ambientales externas que aumentan el riesgo de padecer cáncer.
Por ejemplo, se estima que la exposición al radón en interiores causó entre el 3% y el 14% de todos los cánceres de pulmón en 2004, lo que hace de ese factor la segunda causa más importante de cáncer de pulmón en muchos países.
También se encuentran en la lista los procesos de producción de aluminio y carbón, las fundiciones de hierro y acero, y la industria de fabricación de caucho.
Actualmente, el Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer (CIIC) de la OMS ha clasificado 107 sustancias, mezclas, y situaciones de exposición como carcinógenas para el hombre
Entre estas sustancias se encuentran el benceno, el arsénico en el agua, el cadmio, el óxido de etileno, el benzo[a]pireno y la sílice.

Fuente: OMS

Cuando la Artritis Afecta las Manos

La artritis en las manos puede hacer que sea difícil que las personas puedan realizar las tareas diarias.
Mientras que la condición puede ser manejada con asistencia médica, primero la persona debe reconocer las señales de advertencias.
Unas de las señales de advertencias son el dolor o el sentir de quemazones en los dedos y en las manos, especialmente después que usted haya estado aguantando un objeto por largo tiempo.
La hinchazón y el sentir calentura alrededor de las articulaciones es otra de las señales de advertencias.
El sentir de poder mover las articulaciones con menos facilidad, el sentir que las articulaciones de tus manos se están rompiendo o moliéndose y el sentir que las articulaciones están flojos ó no están estables como acostumbraban estar son también algunas de las señales de advertencias que usted debe de estar en alerta.

Cómo mantener la lucidez

Sentirse activo y lúcido es fundamental para nuestra salud. Pero, ¿cómo lograrlo? Aquí algunos consejos importantes para mantener nuestra frescura mental a lo largo de los años.
A la lucidez sólo es posible evaluarla en relación con las habilidades que cada uno desarrolló en su juventud. Por eso la vejez, aún cuando forma parte de la naturaleza, constituye uno de los grandes temores humanos.
En la actualidad, existen ejercicios y tratamientos específicos para la preservación de las capacidades cognitivas, aunque no hay estándares universales ni garantías, ya que cada persona es diferente.
No obstante, se pueden tener en cuenta algunas recomendaciones:

• Estimular las capacidades cognitivas durante la juventud, a través de la actividad social e intelectual, del juego y de todo aquello que estimule el ejercicio de la inteligencia y la salud mental.
• Realizar palabras cruzadas, sopas de letras, sudokus.
• Ejercitar la mano izquierda cuando uno es diestro, o viceversa.
• Estimular las capacidades sensoriales
• Ejercitar la memoria con actividades tan simples como no consultar la lista de compras mientras se está en el supermercado y corroborar sólo después
• Trabajar con series numéricas concretas, nombres de los meses del año en sentido directo e inverso.

Para mantener el concepto numérico y el cálculo, se resuelven problemas y operaciones aritméticas y juegos numéricos. El razonamiento se estimula mediante ejercicios que trabajen la capacidad de clasificar características de los objetos, mientras que los aspectos del lenguaje y la capacidad visoespacial se ejercitan mediante la escritura, el dictado y el dibujo.

Fuente: La Nación

Qué es la angustia

La angustia es un sentimiento o estado emocional que se caracteriza por la sensación de pena y aparece como respuesta ante un miedo desconocido.

Además del dolor psíquico puede presentar cambios en el organismo como la sudoración, la taquicardia, temblores y falta de aire. Hay tipos de angustia y grados que llegan a la enfermedad psicológica, para lo cual se utilizan terapias como la psicoanalítica y los tratamientos farmacológicos, entre otros.
La angustia es un sentimiento diferente al del miedo ya que éste último está referido a un objeto en particular, mientras que en la angustia se teme a algo desconocido.
Los niveles de angustia pueden ser diferentes: arrancan desde los menores y se pueden presentar más elevados que terminan acompañando alguna enfermedad psicológica si se mantiene en el tiempo.
Los ataques de pánico son un ejemplo donde puede verse un elevado monto de angustia en un sujeto causado por un objeto desconocido. En estos casos, las personas comienzan a sentir un malestar físico con aceleramiento cardíaco, sudoración y hasta posibles desmayos.
Las causas pueden ser diversas y van a depender de la particularidad de cada persona. Sin embargo, se la vincula a:
•la conformación psíquica de la persona a lo largo de su desarrollo evolutivo
•momentos desencadenantes e importantes de la vida del sujeto.
Es por ello que para realizar un tratamiento debe ser abordado desde una terapia de tipo psicoanalítica que intentará conocer con el sujeto, las condiciones de producción de la angustia. Además, pueden implementarse terapias farmacológicas que acompañen otros abordajes terapéuticos y calmen el sufrimiento psíquico del sujeto.

Fuente: Innatia

Que es la agorafobia

La agorafobia es el miedo a estar en lugares o situaciones de los cuales pueda ser difícil o embarazoso escapar, o en los que pueda no disponerse de ayuda en el caso de tener un ataque de pánico.

Por lo general, los síntomas incluyen sensación de ahogo, taquicardia, mareos, sudor intenso, despersonalización, sensaciones extrañas en la cabeza, hormigueo en manos y pies, desrealización, pérdida del control de esfínteres, nausea, entre otros, que suelen experimentarse frecuentemente en medios de transporte.
Se manifiesta de igual forma al alejarse del hogar, en  lugares públicos como centros comerciales, en la cola de un mercado, el cine o en eventos multitudinarios. En otras ocasiones, el miedo es simplemente la anticipación de que pueda volver a producirse una crisis de pánico en un lugar donde previamente se sufrió una.
A causa de este problema, la persona que lo padece evita las situaciones temidas, las soporta con gran ansiedad o malestar y, generalmente, tiene la necesidad urgente de estar acompañada.
La mayoría de los que sufren este trastorno no tienen una conciencia clara de que muchos de los síntomas que padecen, tanto de orden físico como psíquico, tienen un nexo común que es el miedo irracional y la sensación de desprotección.
En cualquier caso, debe dejarse claro que la agorafobia tiene tratamiento con un alto porcentaje de éxito. La mejor manera de eliminar las limitaciones –evitaciones y ansiedad- que produce este miedo es haciéndole frente con la ayuda de un profesional especializado

Fuente: Actad

La Causa de La Bulimia

21

feb, 2009

La Causa de La Bulimia

Por Admin · Comentarios (1)

Como con anorexia, no hay actualmente una definitiva causa para bulimia. Por la complejidad de este desorden, científicos dentro del campo medico y psicológico, continúan explorando sus dinámicas.
La bulimia es generalmente es el comienzo de sentir insatisfacción con el cuerpo de la persona. La persona puede estar actualmente baja en peso, pero cuando la persona se mira en el espejo, la persona ve una imagen deformada y se sienten con más peso que realmente la persona está. Al principio, la imagen del cuerpo deformado conduce al adietar. Al imagen del cuerpo en un espejo verse mas deformado que actualmente es, el adietar aumenta y conduce a las prácticas de bulimia.
En ciertas condiciones neurológicas o médicas, puede haber un comportamiento trastornado al alimentarse, pero con característica psicológica esencial de bulimia, la preocupación extrema de la figura y peso del cuerpo, no es presentado.
Causas orgánicas de bulimia están siendo investigadas. Hay evidencia que la bulimia y otros desordenes al alimentarse puede ser relacionado a anormalidades en niveles de mensajeros químicos (neurotransmisores) dentro del cerebro, específicamente el neurotransmisores serotonina. Otros estudios de personas con bulimia, han encontrado alteraciones en el índice metabólico, disminución en la percepción de la saciedad, y regulaciones neuroendocrinas anormales que es el proceso por el cual el sistema nervioso interactúa con la producción de hormonas y hormonas como sustancias.

Qué es la masoterapia?

La masoterpia es una técnica integrada dentro de la fisioterapia y se puede definir como el uso de diferentes técnicas de masaje con fines terapéuticos para el tratamiento de enfermedad y lesiones.

Si se activa la circulación sanguínea y se mejora la respiración, los órganos internos se ven favorecidos, por lo que se pueden lograr grandes avances en diversas patologías del paciente.
Además, proporcionan un relax que hace que incluso muchas personas se queden dormidas, y que se sientan cansadas al día siguiente, a pesar de haber dormido varias horas, en vistas a la relajación de los músculos.
El masaje permite limpiar a los músculos del ácido láctico, causa por la que nos sentimos irritados y adoloridos. Por esto también es conveniente recibir masajes después de practicar algún tipo de ejercicio.
Entre las lesiones o enfermedades que se pueden tratar con técnicas de masoterapia, se encuentran: contractura muscular, tendinopatía, radiculopatía, linfedema, esguince, rotura de fibras, fractura, espasmo, alteraciones psico-somáticas, atrapamientos miofasciales, algodistrofia simpático refleja, lesiones deportivas, etc.
Un dato para aclarar es que la masoterapia siempre debe aplicarse bajo prescripción médica a manos de un fisioterapeuta.

¿Demasiado Cerumen?

En forma moderada, el cerumen es una cosa buena. Le ayuda atrapar y mover el polvo en el canal del oído. Pero cuando usted tiene demasiado cerumen, sus oídos pueden ser obstruidos. Esto puede ser incomodo y lo hace ser más susceptible a infecciones en el oído.

La buena noticia es que relativamente el cerumen puede ser tratado fácilmente en su hogar. Empieza con una simple limpieza de oído, gentilmente échale agua a su oído a temperatura ambiente. La mayoría de las farmacias tienen productos para la irrigación de oídos que lo hacen ser más rápido y fácil. Incline su cabeza para dejar el agua (y esperanzadamente el cerumen) caer en el fregadero. Después cuidadosamente seque sus oídos, con una suave corriente de aire caliente.

Si el cerumen esta inquebrantable, usted necesitaría algo más que agua. Trata uno o más de estos tratamientos para el cerumen de sus oídos desde su casa.

• Use aceite de bebé para suavizar el cerumen. Caliente el aceite de bebé a temperatura del cuerpo (trate de aguantar la botella en sus manos por varios minutos) y coloque varias gotas dentro de sus oído. Usted puede hacer esto hasta dos veces por día.
• Use peróxido para suavizar el cerumen. Arroje varias gotas de peróxido en su oído y déjelo burbujear por varios minutos. Si usted necesita sentarse mientras el peróxido trabaja, primero póngase un poco de algodón en la abertura del canal del oído para mantener el peróxido en su lugar. Después de varios minutos, lávese con agua.
• Trate un tratamiento de cerumen que puedas conseguir sin prescripción médica. Muchas soluciones incluyen peróxido (junto con otros ingredientes) para suavizar el cerumen. La ventaja de los tratamientos que puedas conseguir en una farmacia sin prescripción medica, es que casi siempre, le incluye lubricantes que le pueden ayudar aliviar la sequedad de la piel en el canal del oído.

Si usted tiene el problema opuesto, que tienes muy poco cerumen, usted puede proteger sus oídos con una capa fina de vaselina. Aplique la vaselina a los bordes externos de su canal de oído.

Que es la medicina biológica antiage

La Medicina biológica es una técnica avanzada que restaura y revitaliza las funciones vitales del organismo poniéndole freno al paso del tiempo.

Se encarga de renovar las células dañadas, logrando evidentes resultados en la calidad de vida: despierta las fuerzas reconstructivas propias del organismo para que todo vuelva a funcionar de manera correcta y apropiada.

El Centro Integral de Belleza Doctor Lódolo utiliza en sus tratamientos Anti age la vacuna Ultravitall que está basada en componentes biológicos y reúne las máximas propiedades para brindar a las células en deficiencia la más rápida reposición de nutrientes, para recuperar funciones y demorar el deterioro.

Con la aplicación de este producto se regenera y renueva las células dañadas estimulando todos los tejidos del sistema orgánico: músculo – articular, muscular y dérmico, sistema reproductivo, inmunológico, etc.

Además, logra admirables resultados en la calidad de vida como cambios frente a procesos de desgaste, estrés, agotamiento físico o intelectual, disminución del interés, atención y productividad, pérdida de vitalidad, angustia, depresión, insuficiencia hormonal, infertilidad, menopausia y envejecimiento prematuro de la piel.

Fuente: Doctor Lódolo

Mantener Seguros a los Niños Alrededor de las Mascotas

Las mascotas como muchos saben, pueden ser miembros de una familia amorosa. Pero es importante de mantener a los niños seguros y saludables cuando juegan con sus peludas mascotas.

El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades ofrece estas sugerencias:

• Nunca permitas a los niños menores de 5 años jugar con mascotas sin supervisión de un adulto.
• Evite que los niños besen a sus mascotas. También trate de que el niño no se meta la mano en la boca después de haber tocado un animal.
• Siempre lave las manos del niño cuidadosamente con jabón y agua después de haber tocado un animal.
• Los padres también deben lavarse las manos después de haber tocado su mascota, particularmente antes de alimentar a su niño.

Como combatir la depresión

En las últimas investigaciones realizadas, un grupo de científicos londinenses descubrió una nueva diana terapéutica para el desarrollo de antidepresivos más eficaces y terapias más efectivas.

Los investigadores lograron entender el mecanismo por el que algunos fármacos antidepresivos generan nuevas células cerebrales.

Anteriormente, algunos estudios habían demostrado que ciertos antidepresivos como los tricíclicos y los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) generan nuevas células cerebrales, pero hasta ahora no se había determinado cómo lo hacían.

Sin embargo, en una investigación con sertralina y otros antidepresivos han observado que estos fármacos regulan el receptor glucocorticoide (RG), una proteína clave involucrada en la respuesta al estrés de la que depende la creación de nuevas células.

Los científicos podrán utilizar el novedoso sistema de células madre para modelar enfermedades psiquiátricas en el laboratorio, evaluar nuevos compuestos y desarrollar fármacos antidepresivos mucho más efectivos y personalizados.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión es un trastorno mental que afecta a unos 121 millones de personas en todo el mundo y se encuentra entre las principales causas de discapacidad a nivel mundial. Sin embargo, menos del 25 por ciento de quienes la padecen tiene acceso a tratamientos efectivos.

Fuente: Europapress

Cómo detectar la anorexia en los jóvenes

La anorexia es uno de los trastornos que más padecen los adolescentes. La obsesión por verse extremadamente flacos hace que los chicos tomen acciones al respecto y por ende que anulen las comidas para no engordar.

En esto los padres juegan un rol fundamental y por ello es preciso estar atentos a las conductas de los jóvenes a fin de que la enfermedad pueda ser detectada a tiempo.  

En principio es necesario observar las conductas y estar alerta si los hijos pequeños quieren hacer dieta o bien no comen las comidas con los padres o incluso pasan demasiado tiempo en el gimnasio.

Por lo general, quien padece la enfermedad comparten una serie de parámetros:

• Tienen una distorsión del esquema corporal (se ven gordos a pesar de tener bajo peso) y por ende rechazan mantener el peso en nivel normal.
• Se les cae el cabello y tienen la piel seca.
• Tienen Hipotensión y/o hipotermia.
• Cortan los alimentos en trozos pequeños y comen lentamente, aunque también pueden darse atracones.
• Tiran, escupen o esconden la comida.
• Cuentan las calorías.
• Pueden consumir anorexígenos, laxantes y/diuréticos.
• Se aíslan socialmente, se vuelven irritables y tienen conductas obsesivas.
• Son sumamente autoexigentes.
• Usan ropa suelta y se tapan el cuerpo.
• Tienen pánico a la obesidad.

Por tal razón, es preciso siempre recurrir a un especialista en el caso de que se detecte alguno de estos síntomas. El diálogo con los hijos a veces no alcanza debido a que los jóvenes, en la mayoría de las ocasiones, no reconocen que están enfermos.

Fuente: Aluba

Cómo controlar el colesterol

El colesterol es una grasa necesaria para que el organismo funcione correctamente. Sin embargo, si se descuida en las comidas o se ingiere determinados alimentos,  puede provocar serios problemas de salud cuando su presencia en la sangre es más elevada de la que necesitamos y se acumula en las arterias.

Para una persona que cuenta con buena salud, el colesterol total debe estar por debajo de

200 mg/dlm, el Colesterol LDL o “malo”: por debajo de 100-120 mg/dl y el HDL o “bueno”, tiene que ser mayor de 45 mg/dl en mujeres y de 40 mg/dl en hombres.

Si los parámetros suyos no se insertan dentro de la media es preciso acudir rápidamente a un médico para comenzar un tratamiento en el que se rearme una nueva dieta y en donde debería hacerse foco en la actividad física.

Vale decir que las personas que sufren una enfermedad coronaria, diabetes y otras patologías deben ser mucho más estrictas con su control

Por tal razón es aconsejable:

• Ingerir frutas, verduras, legumbres, pescado, aceite de oliva y, por supuesto, dos litros de agua por día.
• Consumir las calorías adecuadas a nuestra edad, sexo y gasto energético.
• Limitar el consumo de grasas en los menús diarios, principalmente las saturadas. De hecho, su consumo no debe superar nunca el 10 por ciento.
• Aumentar el consumo de fibra no absorbible, que se encuentra principalmente en las legumbres, las verduras, las frutas y los cereales integrales.
• Evitar los alimentos, las bebidas y las comidas ya preparadas que contengan niveles altos de sodio
• Utilizar la sal con moderación.
• Realizar ejercicio físico frecuentemente. Como mínimo se debería andar todos los días 30-45 minutos a un ritmo alto, aunque lo ideal es incluir todas las semanas al menos tres sesiones de ejercicio aeróbico (correr, nadar, andar en bicicleta…).
• Promover hábitos cardiosaludables entre los niños y adolescentes, con especial incidencia en una dieta sana, la práctica de ejercicio y nada de tabaco

 Fuente: Todo en salud

Qué es el método Dunkan

Es el elegido por muchas famosas de Hollywood y por casi 10 millones de personas. Sin embargo, su aplicación posee riesgos para la salud. Enterare qué es y cuáles son las precauciones que hay que tomar para adoptarlo.

El método Dunkan es una dieta que se utiliza en la mayoría de los casos para bajar de peso después del embarazo. Las principales promotoras de esta dieta fueron Penélope Cruz, la ahora princesa Kate Middleton, su madre Carole, la modelo brasileña Gisele Bündchen y la diosa latina Jennifer Lopez.

El secreto de este método es vivir a base de proteínas por lo que, a diferencia de las demás dietas, se deben suprimir  vegetales, frutas, azúcares e hidratos de carbono.

Por eso, en el primer tramo, es común que se baje rápidamente de peso.

Sin embargo, tiene algunas contras:

• No es aplicable a todas las personas.
• No se recomienda en pacientes con enfermedades renales o con colesterol
• Hay altas chances de que la persona la abandone al repetir los alimentos en las comidas.

Fuente: Revista Perfil